Одержимые игрой
Путеводитель по игровой зависимости.
Скажи жизни - ДА!
STAVOK.NET
Привет!
Мы все проводим много времени в интернете, с телефоном или с ноутбуком, занимаясь различными делами, такими как просмотр фильмов, чтение новостей, образованием, общением и играми.

Находясь в интернете, в любых ресурсах, будь то это просмотр сериала или же чтение статьи, можно увидеть навязчивую рекламу красивой жизни. Наверное, каждый сталкивался неоднократное количество раз с красивыми манящими роликами дорогих машин, пачек новеньких купюр и видами полных роскоши. И каждый подобный ролик громко кричит о том, что любой может ощутить всю эту красивую жизнь на себе. Требуется лишь гаджет, с которого необходимо будет пополнить баланс в приложении или на сайте, в свою очередь к которому ещё и добавят неплохие бонусы. Всё, дорога к роскоши открыта. Мало кто может удержаться от того, чтобы не испытать свою “удачу”. Конечно же, ощущение и привкус легких денег, добавляет уверенности.

Но в какой момент интерес и радость от игр перерастает в зависимость? Когда и как пересекается та самая черта, когда увлечение становится чем-то большим? Когда мы начинаем чувствовать тревогу, разочарование, стресс вместо привычных положительных чувств?

Здесь мы хотим рассказать всё об игровой зависимости, она же Лудомания. Как именно она влияет на жизнь человека, почему она развивается. Расскажем о признаках и симптомах для распознавания ее. О последствиях данного «увлечения» и о пути избавления от заболевания.

Эта история не только об утрате денег, но и о потере самоконтроля, семьи, ценностей, работы и себя.

Усаживайся поудобнее! Будет интересно!


Что же такое лудомания?

Игровая зависимость или же лудомания – серьёзная психологическая проблема, которая иногда страшнее, чем даже алкоголизм или же наркозависимость. Всемирная организация здравоохранения даёт определение как патологическое влечение к азартным играм. Выражается в неконтролируемом желании продолжать участие в играх, даже невзирая на последствия, которые могут быть очень печальными вплоть до тяжелых преступлений. Для большего понимания определим, что же в принципе такое зависимость?


Зависимость – состояние человека, выраженное в необходимости регулярного получения внешнего или внутреннего раздражителя для стимуляции положительных эмоций. В период отсутствия этого раздражителя человек находится в состоянии постоянного стресса с наличием признаков депрессии. В случае же игровой зависимости внутренним раздражителем является игра, в процессе которой мы получаем колоссальный выплеск гормонов, таких как дофамин – гормон радости, адреналин и норадреналин – гормоны стресса. Также в процессе задействуются такие гормоны как Кортизол и Серотонин. Все они в разной степени влияют на общее состояние человека.

Её ключевые особенности:

  • Потеря контроля: ты не можешь остановиться даже тогда, когда понимаешь и осознаешь, что пользы и удовольствия здесь уже давно нет. Деньги уже давно не деньги, а лишь ресурс для продолжения игры и расход этого ресурса идёт полным ходом. Время неумолимо бежит, не замечаешь, как проходят часы, дни, недели.
  • Компульсивность: все процессы становятся идеей “фикс”, и игру сложно выбросить из головы. Человека охватывает одержимость в достижении своей главной цели. Но цели эти меняются с течением времени нахождения в игре. Сначала выиграть и заработать, затем отыграться и вернуть своё.
  • Толерантность: организм человека адаптируется ко всему, и чтобы получить тот же уровень удовольствия, нужно больше проводить времени в игре. Ты можешь не спать долгое время, не испытывать чувства голода, даже порой не ходить в туалет.
  • Абстинентный синдром: при попытках “выйти из игры” появляются негативные симптомы, такие как депрессия, раздражительность, бессонница, тревога. Человек начинает чувствовать себя опустошенным, все время сожалеет о потраченных деньгах и времени, при этом он агрессивен и не сдержан в выражении эмоций.
  • Негативные последствия в социуме: проблемы с работой, учебой, пренебрежение семейными обязанностями. Человек отключается от внешнего мира и связи с людьми. Да, он создаёт видимость, что он всё тот же друг, коллега, отец и муж. Но, на самом деле его не особо интересуют другие, даже самые близкие люди.
  • Лживость: для того, чтобы скрыть свою зависимость, мы придумываем различные оправдания. В том числе ложь и манипуляции являются главным инструментов для лудомана в вопросе поиска денежных средств для продолжения игры. Занимать деньги у друзей, близких да даже малознакомых людей на лекарства, продукты, ремонт авто и прочее прочее вполне обычное занятия для зависимого.
  • Финансовые трудности: так как все деньги уходят в игру, изначально заработанные, затем накопленные. Мы начинаем брать кредиты, обращаться в МФО, занимаем у близких, продаем вещи и имущество для продолжения игры. Суммы трат на игру, а в последствии и долгов могут в десятки раз превышать доходы
А какие причины лудомании?

  • Генетическая предрасположенность: возможно, кто-то в семье страдал этим расстройством, что увеличивает риск развития болезни
  • Психические заболевания: любые факторы личности сказываются и могут привести к зависимости, например: депрессия, тревога, низкая самооценка, посттравматическое стрессовое расстройство
  • Социальные факторы: в мир технологий мы уже подвержены риску, доступность азартных игр, их обширная рекламная компания и социальное одобрение
  • События жизни: любые жизненные трудности, например развод, потеря работы, финансовые трудности
  • Личные особенности: например, авантюризм или любовь к экстриму, желание пробовать что-то новое тоже может влиять на развитие болезни.
фазы игровой зависимости
Зависимый переходит с одной фазы на следующую, не замечая изначально ничего плохого, а уже после становится слишком поздно.

  • Фаза выигрыша: Почувствовав вкус игры, успеха и выигрыша, игроман попадает в ловушку. Он начинает верить в свою успешность и исключительность. Появляются иллюзии больших возможностей и легких денег. В этой фазе ни кто даже не думает о возможных последствиях своего увлечения.
  • Фаза проигрыша: Выигрывать постоянно невозможно. Победителем в этой игре всё чаще выходит казино или букмекер. Игроман же в свою очередь начинает играть чаще и проигрывать всё большие суммы. Стремясь отыграться у человека начинаются финансовые трудности. Он пытается вновь ощутить то чувство успешности и эйфории при выигрыше, но на деле лишь разрушает свою личность.
  • Фаза безумия: На данной фазе, как правило, игроман уже имеет большие финансовые проблемы, окончательно оторван от реальности, и всё, что мешает ему играть, для него - абсолютное зло. Ложь и манипуляции становятся лучшими друзьями зависимого, и вместе они готовы на всё, лишь бы раздобыть денег на игру. Время от времени человека могут посещать мысли остановиться и не играть, но, как правило, попытки эти обречены на провал.
  • Фаза отчаяния: Зависимый, как правило, уже полностью исчерпан финансово и морально, как правило, не только свои личные ресурсы, но и ресурсы семьи исчерпаны. Фаза сопровождается депрессией, суицидальными мыслями, а также соматическими расстройствами. Появляются периоды без игры (чаще всего из-за отсутствия денег), и создаётся обманчивое ощущение победы над зависимостью. Срыв происходит неожиданно и абсолютно не контролируется зависимым игроком, в результате чего игроман начинает страдать расстройством сна, становится еще более лживым и скрытным.
“
— А где твои деньги?
— Хороший вопрос... Ты же знаешь, насколько простым выглядит покер по телевизору, когда ты видишь все карты.
— Да.
— Так вот в реальности всё иначе.
— Два с половиной человека (сериал)

Статистика лудомании

*статистика приведена из открытых источников сети интернет

  • 350 млн
    Во всем мире, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с лудоманией ежегодно сталкиваются 350 млн человек.


  • от 0,12%
    Распространённость в мире оценивают от 0,12 % до 5,8 % населения
  • 10%
    В России 15-20% игроков тратят на азартные игры более 10% семейного бюджета. А 19% проигрывают более 10% ежемесячного дохода.
  • COVID-19
    Во время COVID-19 статистика азартных игр возросла, что увеличила проблему лудомании

  • 60%
    До 60 % зависимых игрой совершают правонарушения.

  • От 13%
    От 13 до 40% страдающих игровой зависимостью совершают попытки самоубийства, у 32-70 % отмечаются суицидальные мысли.*

Глава 1. Последствия игромании

Возможно, ты с этим уже столкнулся, а может ты наблюдаешь это у своего близкого человека, но в целом и в общем, давай поговорим о последствиях такой зависимости.


Финансы.
Конечно же, в первую очередь, хочется отметить финансовые проблемы. В силу того, что при лудомании отключается самоконтроль, при проигрыше, возникает желание “отыграться”. Истратив свои личные денежные средства, а также возможные накопления, мы занимаем деньги, берем кредиты, продаем имущество. И вот, в какой-то момент мы просыпаемся и понимаем – долг в банке уже приличный, на работу придется идти пешком, потому что машина продана, а занимать уже негде.
Мы продаем квартиры, машины, прочие ценности для того, чтобы снова оказаться в игре.



Социум
Так как это “увлечение” требует большого количество времени, то на работе у нас тоже появляются трудности, в силу того, что нам просто некогда заниматься по 8-12 часов тем, что приносит нам стабильный доход, ведь тут за пару кликов можно выиграть его. Но по итогу, что мы имеем? Где те самые выигрыши? Итог всегда один – казино или букмекер всегда в плюсе.
Да и отсутствие сна и наличие стресса тоже негативно сказывается на продуктивности сотрудника.

Точно по этой же причине, наши взаимоотношения с окружающими разрушаются. Мы забываем, что можно провести время с любимым человеком, помочь родителям, ведь сейчас у нас в голове что-то более важное и интересное. Мы перестаем реагировать на замечания и просьбы близких, это лишь больше нас закрывает в себе. И мы продолжаем отдаляться.
Когда все причины попросить финансовой помощи заканчиваются и начинаются вопросы “а куда ты тратишь все деньги?” – мы начинаем врать всем окружающим, что тоже приводит к отдалению от них.
Нам кажется, что нас не понимают, не принимают и мы попросту можем утратить весь интерес к окружающей жизни, ведь в “конторе” тебя всегда ждут и тебе рады.
Психические расстройства
На фоне всех этих трудностей развиваются психические расстройства.


Например, депрессия
Мы перестаем чувствовать контроль над собой и над ситуацией в целом, что развивает чувство беспомощности. Теряем интерес к важным сферам жизни, например к работе, увлечениям, общению. Развивается чувство вины, потому что приходиться постоянно придумывать оправдания тратам времени и финансов. Самооценка тоже снижается из-за осознания проблемы и невозможностью самостоятельно выбраться. Это все может приводить к депрессии и апатии.

Может развиваться тревога
Появляется тревожность о нависающих проблемах, об отсутствии контроля ситуации, о том, как наше поведение отражается на близких.
Также, нас преследует страх о потере работы, семьи, денег и себя. Не редко развиваются суицидальные мысли на этой почве, появляется отчаяние и безнадежность.



Физические последствия
Присутствуют и физические последствия, такие как бессонница. В связи с тем, что мысли не отпускают нашу голову ни на миг, нам сложно уснуть. К тому же, хочется постоянно увеличивать время в игре для достижения заветного выигрыша и получения положительных эмоций. При хронической усталости снижается иммунитет и появляются проблемы со здоровьем.

Чаще всего, мы забываем себя покормить или питаемся быстрыми обедами и фастфудом, что приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта и нехватке витаминов, потере веса.
Или наоборот, может развиваться ожирение из-за малоподвижного образа жизни.

Ну и конечно же, отсутствие хорошего питания и сна, обильное количество стресса приводит к проблемам сердечно-сосудистой и нервной систем.

У нас портиться осанка из-за сидячего или лежачего образа, может падать зрение из-за постоянного напряжения глаз.

Зачастую, при попытках самостоятельно выйти из зависимости, мы прибегаем к алкоголю или даже наркотикам. Переключая фокус внимания с одной проблемы, создавая новые. Алкоголь негативно сказывается на зависимостях и может привести к рецидивам.

Важно понимать, что все перечисленные проблемы – не просто плохое настроение, а серьезные проблемы и их нужно решать.
— Скажите, вы не намерены бросить игру?
— О, черт с ней! Тотчас же брошу, только бы...
— Только бы теперь отыграться? Так я и думал.

Ф.М. Достоевский "Игрок"

Глава 2. Путь решения проблем

Игромания – серьезная проблема и самому с ней справиться очень трудно. Не бойся обращаться за помощью. Существуют специализированные центры помощи, психологи, врачи психотерапевты и различные форумы, чаты и группы самопомощи.

Поиск помощи – это только первый шаг на пути к избавлению от лудомании. Восстановление после зависимости – это долгий и сложный процесс, требующий усилий и поддержки.
Вот некоторые шаги, которые могут помочь преодолеть лудоманию.
1. Отказ от игры:
  • Полное прекращение: Важно полностью отказаться от всех видов азартных игр, включая онлайн-игры, лотереи, казино и спортивные ставки.
  • Блокировка доступа: Заблокируйте доступ к игровым сайтам, удалите игровые приложения с телефона, сдайте игровые карты.
  • Избегание игровых мест: Избегайте посещения казино, игровых залов и других мест, где вы можете искуситься поиграть.
  • Изменение образа жизни: Замените игры на новые хобби, интересы, спорт, общение с друзьями и семьей.
  • Поиск альтернативных форм отдыха: Найдите альтернативные способы расслабиться и получить удовольствие – чтение, прогулки, музыка, танцы, творчество.
2. Восстановление жизни:
  • Финансовое восстановление: Составьте бюджет, погасите долги, научитесь экономить деньги и планировать свой финансовый бюджет.
  • Восстановление отношений: Постарайтесь восстановить отношения с близкими, извиниться за свои действия и показать им, что вы хотите измениться. Важно не давать пустых обещаний, лучше доказывать делом.
  • Поиск новой работы: Если вы потеряли работу из-за лудомании, то постарайтесь найти новую работу, которая будет вам интересна и приносит удовлетворение.
  • Поиск поддержки: Присоединитесь к группам поддержки, обратитесь к психотерапевту или наркологу для получения профессиональной помощи.
  • Развивайте мышление: Развивайте свой образ мышления о жизни, о деньгах, о себе и о зависимости. Очень хорошим инструментом в данном случае может послужить Когнитивно-поведенческая терапия.
3. Поддержка близких:
  • Понимание: Близким важно понять, что лудомания – это патологическая зависимость, а не просто “плохая привычка”.
  • Терпение и поддержка: Не ожидайте, что избавление от лудомании произойдет за ночь. Поддерживайте игромана, помогайте ему в его борьбе с зависимостью.
  • Открытое общение: Создайте атмосферу открытого общения и доверия, где игроман может делиться своими чувствами и проблемами.
  • Границы: Установите четкие границы и не позволяйте игроману манипулировать вами или затрачивать ваши деньги.
  • Профессиональная помощь: Поощряйте игромана обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу по игровой зависимости.

Важно понять:

  • Избавление от лудомании

    это долгий и сложный процесс. Не ожидайте быстрых результатов и не сдавайтесь, если у вас возникнут трудности.

  • Вы не один!

    Существуют множество ресурсов и поддержки для людей с лудоманией.
“
«Способов проиграть накопления намного больше, чем способов выиграть».
— Французский писатель, игрок, Анатоль Франс

Глава 3. Жизнь без игровой зависимости – это не финишная черта, а скорее начало нового, более здорового этапа жизни. Важным шагом на этом пути является предотвращение рецидива, то есть возврата к зависимости.

Стратегии предотвращения рецидивов:

1. Осознание триггеров:

  • Идентификация ситуаций, вызывающих желание играть: Запишите все ситуации, которые вызывают у вас желание играть, например, стресс, скука, одиночество, праздники.
  • Разработка стратегий преодоления: Создайте план действий, чтобы справиться с триггерами, например, звонок другу, прогулка, чтение, занятие любимым хобби. Применяйте технику работы с бумагой и ручкой, как пример отлично подойдёт "Квадрат Декарта". Так же в чувства хорошо приводит "холодный душ" для головы.

2. Развитие новых навыков:

  • Управление стрессом: Научитесь эффективно справляться со стрессом с помощью релаксационных техник, йоги, медитации, физических упражнений.
  • Управление финансами: Составьте бюджет, научитесь экономить деньги и планировать свои расходы.
  • Улучшение коммуникативных навыков: Научитесь эффективно общаться с близкими и решать конфликты.
  • Самопознание: Познакомьтесь с собой лучше, поймите свои сильные и слабые стороны, научитесь принимать решения, исходя из своих ценностей.

3. Поддержка со стороны:

  • Группа поддержки: Продолжайте посещать группы поддержки “Анонимные игроки” или другие группы, где вы можете делиться опытом и получать поддержку.
  • Психотерапия: Продолжайте работать с психотерапевтом, чтобы прорабатывать глубинные причины зависимости и развивать навыки самоконтроля.
  • Поддержка близких: Продолжайте общаться с близкими людьми, которые поддерживают вас в вашем желании измениться.

4. Здоровый образ жизни:

  • Сбалансированное питание: Придерживайтесь сбалансированного питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и поддерживать свое здоровье.
  • Физическая активность: Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье.
  • Достаточный сон: Спите достаточно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и сосредоточенным.

5. Планирование на будущее:

  • Постановка целей: Определите свои цели на будущее и разработайте план действий по их достижению.
  • Поиск удовольствия: Найдите новые интересы и хобби, которые будут вам приносить удовольствие и отвлекать от игр.
  • Развитие личности: Постоянно развивайтесь, учитесь новому, занимайтесь самообразованием.
Важно понять:
  • Рецидивы
    это часть процесса избавления от зависимости. Не сдавайтесь, если вы столкнулись с рецидивом.

  • Поиск помощи
    это не признак слабости. Обратитесь к специалисту, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.
  • Жизнь после зависимости может быть полной и счастливой!
    Не бойтесь мечтать о будущем и строить свою жизнь заново
Глава 4. Близкий лудоман
Общение с игроманом – это сложная задача, требующая терпения, понимания и тактики. Важно помнить, что лудомания – это патологическая зависимость, и игроман не виноват в своей зависимости.

Вот несколько советов, как общаться с игроманом:

1. Будьте терпеливы и понимающими:

  • Избегайте осуждения: Не критикуйте игромана за его поведение, не упрекайте его в эгоизме или безответственности.
  • Помните о зависимости: Лудомания – это серьезная психологическая проблема, как и любая другая зависимость. Игроман нуждается в помощи, а не в осуждении.
  • Поставьте себя на его место: Постарайтесь понять, что игроман чувствует, с какими мыслями и чувствами он справляется.

2. Открытое и честное общение:

  • Выражайте свои чувства: Расскажите игроману, как его поведение влияет на вас, что вы чувствуете – беспокойство, гнев, разочарование, страх.
  • Установите границы: Дайте игроману понять, что вы не будете терпеть его манипуляции или использование ваших денег.
  • Будьте открыты для диалога: Слушайте игромана, не перебивайте его, старайтесь понять его точку зрения.

3. Поддерживайте игромана:

  • Предложите помощь: Предложите игроману помочь ему избавиться от зависимости.
  • Поощряйте лечение: Поддерживайте его решение обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу.
  • Будьте рядом: Проявляйте любовь и поддержку в его избавлении от зависимости.

4. Заботьтесь о себе:

  • Установите свои границы: Не позволяйте игроману манипулировать вами, не берите на себя ответственность за его поведение.
  • Найдите поддержку: Обратитесь за помощью к психотерапевту или группе поддержки для семей игроманов.
  • Помните о своем благополучии: Заботьтесь о себе, уделяйте время своим интересам, не забывайте о своем здоровье.

5. Избегайте ошибок:

  • Не пытайтесь контролировать игромана: Вы не можете изменить человека против его воли.
  • Не вините себя: Вы не виноваты в зависимости игромана.
  • Не делайте за него все: Помогайте ему измениться, но не делайте все за него.

Важно понять:

  • Общение с игроманом
    это не легкий путь. Будьте готовы к трудным временам, к повторным срывам и к негативным эмоциям.
  • Ваша поддержка очень важна для игромана.
    Ваше понимание, любовь и терпение могут помочь ему измениться и вернуть свою жизнь.
Заключение
Лудомания – это серьезная проблема, но не приговор. Сегодня мы узнали о причинах, симптомах и последствиях лудомании, о способах предотвращения и преодоления зависимости, о помощи близких.

Важно понять:

  • Лудомания – не приговор

    Многие люди смогли преодолеть зависимость от игры и вернуть свою жизнь в нормальное русло.

  • Вы не один

    Существуют множество ресурсов и поддержки для людей с лудоманией и их близких.

  • Жизнь после зависимости может быть полной и счастливой

    Не бойтесь мечтать о будущем и строить свою жизнь заново.

Общие выводы:
  • Осознание проблемы:
    Первый шаг – это признать, что у вас или у вашего близкого человека есть проблема с игрой.
  • Поиск помощи:
    Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту или группе поддержки.
  • Изменение образа жизни:
    Измените свои привычки, научитесь справляться со стрессом, развивайте новые интересы и хобби. Работайте над собой и своим мышлением.
  • Поддержка близких:
    Помните, что ваша поддержка очень важна для игромана.

  • Надейтесь на лучшее:
    Не сдавайтесь, не теряйте надежду. Избавление от лудомании – это долгий и сложный процесс, но оно того стоит.
Эта книга – лишь начало вашего пути к избавлению от лудомании. Не бойтесь делать первый шаг, и вы увидите, что жизнь может быть полной и счастливой!
Наверх На главную
Читайте наши статье в любимом мессенджере, общайтесь с людьми, и просто оставайтесь с нами!
В свою очередь, мы продолжим радовать Вас полезным и доступным материалом, делиться способами избавления от игровой зависимости.
Важен Каждый!
Made on
Tilda